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2021.03.31

愛されボディ「ストレッチ編」スタート

YouTube企画『りおと一緒に愛されボディ(ストレッチ編)』がスタートしました。

ダイエットが続かない子でも習慣化しやすいようなトレーニング『メリハリモテヒップ(トレーニング)』と交互にやると効果的です。

かんたんに行えるので、一緒に楽しみながらストレッチしていきましょう。

・きついダイエットはやりたくない…
・楽しく体作りをしたい
・あまり時間が取れない…
・痩せすぎの体型にはなりたくない

という方におすすめです。

第一回目の動画はこちらになります。

【トレーニングvol.1】
効率良くお尻と二の腕を引締めるトレーニング

■構成
・ヒップリフト:背筋、ハムストリングスに効果
・ドンキーキック:背筋、ハムストリングスに効果
・ディップス:上腕三頭筋に効果

監修:女性専門のパーソナルトレーニングrana

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